ブログ

立っている時、気づくといつも同じ足に体重をかけていませんか？電車を待っている時。誰かと話している時。 無意識に片足へ体重を乗せている人は意外と多いです。一瞬なら大きな問題ではありません。 でも、その立ち方が毎日のクセにな […]

毎日使っている机。高さを気にしたことはありますか？ 実は、机の高さが合っていないだけでも首には負担がかかります。机が高すぎると、キーボードを打つために肩が上がりやすくなります。逆に低すぎると、背中が丸まり、頭が前へ出やす

パソコン作業をしていると、首だけではなく手首も疲れていませんか？実は、その手首の疲れが首や肩の負担につながっていることがあります。 デスクワークでは、キーボードやマウスを長時間使います。その間、手首や前腕の筋肉はずっと働

普段から姿勢に気を付けているのに首がこる。そんな人は、姿勢そのものよりも「同じ姿勢を続けていること」が原因かもしれません。どれだけきれいな姿勢でも、何時間もほとんど動かずにいると、首や肩の筋肉は疲れてしまいます。 デスク

「毎日パソコンを使っているから、首がこるのは仕方ない。」そう思っていませんか？もちろん長時間のデスクワークそのものが負担になりますが、実は「モニターがどこにあるか」も首の状態に大きく関係します。例えばモニターが少し横に置

首が辛い時に首だけ回している。そんなセルフケアを続けていませんか？もちろん首を動かすことも大切ですが、首こりが長く続いている人ほど「肩甲骨」が動いていないことがあります。 デスクワークでは、パソコンやマウスを使うため腕を

「毎日ジムに行っているのに首こりが治らない。」 そんな相談を受けることがあります。 実は運動をしていても、首こりが改善しないことがあります。 例えば、ランニングだけ、筋トレだけというように、動きが偏っていると使う筋肉も偏

「いつも同じ方向を向いて仕事をしている。」「テレビを見る時はいつも右を向いている。」 そんな生活を続けていませんか？ このような体のねじれや、姿勢の癖は首こりの原因になることがあります。同じ方向ばかり向いていると、背中や

「首が悪いから首が痛い。」そう考えがちですが、実際の施術では骨盤の動きが悪い人ほど首も硬くなっていることがよくあります。歩く時や立ち上がる時、本来は骨盤が自然に動いて体全体のバランスを保っています。 しかし、長時間座って

「首しか痛くないから、首だけが悪い。」そう思っている人は少なくありません。でも実は、腕の状態も首に大きく影響しています。 人の腕は片方だけでも数kgの重さがあると言われています。その腕をパソコン作業やスマホ操作で前に出し