毎日使っている机。
高さを気にしたことはありますか？
実は、机の高さが合っていないだけでも首には負担がかかります。
机が高すぎると、キーボードを打つために肩が上がりやすくなります。
逆に低すぎると、背中が丸まり、頭が前へ出やすくなります。
どちらも結果的に首や肩が頑張り続ける姿勢になってしまいます。
しかもデスクワークは、1日だけではありません。
毎日何時間も同じ環境で仕事をするからこそ、小さな負担が積み重なっていきます。
「仕事をすると必ず首がつらくなる」という人は、体の使い方だけではなく、机やイスの高さも確認してみてください。
首を楽にするために、必ずしも特別なことをする必要はありません。
毎日使っている環境を少し変える。
それだけで首への負担が減ることもあります。
首こりが仕事のたびに戻ってしまう人は、「自分の体」だけではなく「自分が仕事をしている環境」も一度見直してみてください。
