首がこっているとき、どこを揉みますか？
おそらく、多くの人は首や肩を触ると思います。
では、次に手を見てみてください。
普段、仕事でパソコンを使っている人は、一日の中でかなり長い時間、手を使っています。
キーボードを打つ、マウスを動かす、スマホを操作する。
手は常に働いています。
しかも、集中しているときほど、手や指に無意識の力が入っていることがあります。
例えば、マウスを強く握っている。
キーボードを必要以上に強く叩いている。
スマホを落とさないように指に力を入れている。
こうした小さな力みが積み重なって、腕や肩周りまで緊張している人もいます。
一度、仕事の途中で手を完全に脱力してみてください。
そのあと、ゆっくりグーパーを数回繰り返します。
手のひらや指が少し軽くなる感覚はありませんか？
もちろん、これだけで首こりが改善するわけではありません。
でも、
「首がこっているとき、手にも力が入っていた」
ということに気づけたら、それだけでも大きな発見です。
首こりを本気で改善したいなら、痛い場所だけを見るのではなく、日常でどこに力が入って負担がかかっているかを見直すのも大事です。
