「仕事では毎日パソコンを使っています」
これは当たり前になっていますが、実はパソコンの種類によっても首への負担のかかり方は変わります。
特に注意したいのが、ノートパソコンです。
ノートパソコンは画面とキーボードが一体になっています。
そのため、画面を見やすい高さにすると手元が高くなり、手元を使いやすくすると今度は画面を見るために顔が下を向きやすくなります。
つまり、画面とキーボードの位置をそれぞれ自分に合わせることが難しい構造なんです。
すると仕事に集中するほど、頭が前に出る。
気づいたら背中が丸くなっている。
そして仕事が終わる頃には、首の後ろがパンパン。
こんな経験がある人も少なくありません。
もしノートパソコンを長時間使っているなら、一度「画面を見る位置」と「キーボードを打つ位置」を別々に考えてみてください。
外付けキーボードやマウスを使って、画面を少し高くするだけでも、姿勢を作りやすくなる場合があります。
首こりが何年も続いている人ほど、
「首が悪いから首をほぐす」
だけではなく、
「毎日何時間、どんな姿勢で首を使っているのか」
まで見直すことが大切です。
毎日の仕事で繰り返している姿勢こそ、体にとっては大きな影響になっているかもしれません。
