ちめぐり整体院

首コリの原因が実は「水分不足」の可能性があること、意外と知られていません。 筋肉は約70％が水でできていて、水分が不足すると筋肉の栄養状態が悪くなり、固まりやすくなります。特に首は細かい筋肉が多く存在するため、水分不足の […]

実は呼吸が浅いと首コリを悪化させているって知っていますか？ ストレスが続いたり作業に集中したりすると、呼吸が浅く速くなります。すると胸まわりの筋肉が固まり、首を支える筋肉にも余計な力が入り、気づかないうちに首がパンパンに

お風呂上がり、ドライヤーを持ちながら鏡の前に立つと、いつの間にか首だけ前に突き出ていませんか？ 実はこのちょい前のめり姿勢、首の筋肉にかなり負担がかかっています。腕を上げていることで肩まわりも緊張し、その状態が数分続くだ

家に帰るとホッとして、一気に力が抜けますよね。でもその瞬間こそ、首に負担が溜まりやすいタイミングでもあるんです。 帰宅してまずソファに座ってスマホでYouTube。そのまま1,2時間が経過なんてこともあるのでは。その間は

朝は元気だったのに、夕方になると首まわりが重くなる。そんな日、ありませんか？実はこれ、特別な理由があるわけではなく、日常の何気ない動きの積み重ねで起きていることがほとんどです。 たとえば、・朝の支度で鏡を見るとき、顔だけ

最近、「なんとなく首が重い」「朝から首がだるい」そんな感覚が続いていませんか？首こりって痛みだけの問題に見えますが、実は集中力の低下や疲れやすさにもつながりやすいんです。 首の筋肉が硬くなると、頭の重さを支える力が弱くな

長時間ヘッドホンをつけていると、首が重く感じることありませんか？実はその原因、首や頭の筋肉の緊張にあります。ヘッドホンの重さを支えるために、首の後ろの筋肉がずっと力を入れ続けてしまうんです。また、耳周りに締め付けがの負荷

朝から首がだるい、肩が張る。それ、寝違えではなく寝る時の姿勢が問題かもしれません。 枕の高さや向き癖によって、首が夜通しねじれたままになっているケースは意外と多いんです。この状態では、筋肉が回復するどころか、寝ている間に

なんだか頭が重い。考えがまとまらない。寝ても疲れが抜けない。 そんなモヤモヤした感覚、実は首のこわばりが原因かもしれません。 首の筋肉が硬くなると、頭に向かう血流や神経の通り道が圧迫され、脳がうまく働かなくなることがあり

なんとなく気分が上がらない。人と話すのもおっくうで、集中できない日が続く。 そんな時、首や肩を触ってみてください。固くなっていませんか？ 実は、首の筋肉のこわばりは自律神経のバランスに深く関わっています。血流が滞ると、脳