強く揉むと首が悪化する?

強く揉んだほうが効く気がしますよね。実はそれ逆に硬くしているかもしれません。刺激が強すぎると身体ではこんな反応が起こる可能性があります。
悪化するのはなぜか。考えられるのは、
・筋肉が防御反応を起こす
・余計に緊張が強くなる
・ダメージが蓄積する
などです。

どれも首に負担をかける要因ですので、やさしくケアすることが大切です。軽く動かす。温める。力を抜くなど。無理のないケアが改善につながります。強さよりも、緩める意識を持つことがポイントです。