首がつらい。その原因は片側ばかり使っていること

いつも同じ側でバックを持つ。同じ向きで寝る。そんな習慣はありませんか？実はこれ、首の負担を偏らせている可能性があります。
偏りが出るのはなぜか。考えられるのは、
・左右のバランスが崩れる
・同じ筋肉に負担が集中する
・動きに偏りが出る
などです。

どれも首に負担をかける要因ですので、左右のバランスを意識してみてください。バック持ち替える。寝る向きを変えるなど。
1回の負担は小さいですが、習慣化して毎日だと負担が大きくなります。
逆に小さなケアでも習慣化すれば大きなケアになり体が変わってきます。