スマホを長時間使ったあと、首が重くなることはありませんか？実は画面を見る姿勢だけでなく、スマホを持っている手も首に影響していることがあります。
首に負担がかかるのはなぜか。片手でスマホを持ち続けると、腕や肩の筋肉が緊張し、その負担が首まで伝わってしまうからです。特に片側ばかりで持つクセがあると、体のバランスも偏りやすくなります。また、肘が浮いた状態が続くことで肩にも力が入りやすくなります。
また、片側だけで操作していると首が片側に傾いてしまうので、それも首コリの原因の1つです。
時々持つ手を変える、腕を休める時間を作るだけでも負担は変わります。小さなクセの積み重ねが首こり解消につながります。
