いつも同じ側の肩でカバンを持っていませんか？実はそのクセが首の負担につながっていることがあります。
首に影響するのはなぜか。片側だけで重さを支えていると、肩の高さや体のバランスが偏り、その状態を首が調整しようとするからです。特に荷物が重い人ほど、首への負担は大きくなりやすいです。長時間同じ側で持ち続けることで、筋肉の緊張が偏ったまま固定されやすくなることもあります。
時々持つ側を変える、荷物を軽くするだけでも体の負担は変わります。リュックなど左右均等に重さを分けるのも一つの方法です。
どうしても同じ側になってしまう場合は、その日のうちに必ずケアをしてあげましょう。
