「ちゃんと休憩しているのに首がつらい。」
そう感じる人は、休憩の取り方を見直してみるといいかもしれません。
休憩時間もスマホを見続けていませんか？
実は首からすると、それは休憩ではありません。
画面を見ている間は首が前へ出た姿勢が続き、筋肉は休めていないからです。
首に対する休憩とは、立ち上がる、歩く、遠くを見る、背伸びをする。
たった1〜2分でも体を動かすことで、首まわりの血流は大きく変わります。
デスクワークで首がつらい人ほど、「何をして休憩するか」がとても重要です。
首こりを改善するためには、長い休憩よりも、質の良い休憩をこまめに取ることを意識してみてください。
