椅子には座っているけれど、浅く腰掛けるクセはありませんか？
実はその座り方が、首への負担を増やしていることがあります。
浅く座って背もたれにもたれると骨盤が後ろへ倒れ、背中は丸まり、頭が前へ出ます。
その姿勢を何時間も続けることで、首の筋肉は頭を支え続けなければなりません。
特に仕事に集中していると、この姿勢に気づかないまま数時間経っていることも珍しくありません。
首こりを改善したいなら、まずは椅子に深く、骨盤を立てて座ることを意識してみてください。
骨盤を立てて座るだけでも、頭の位置が変わり、首への負担は大きく減ります。
首だけを意識するよりも、座り方を変える方が効果を感じる人も多いです。
