首がつらいのに下半身を意識することは少ないかもしれません。でも実は、股関節の硬さが関係していることがあります。
影響するのはなぜか。股関節がうまく動かないと姿勢が崩れやすくなり、そのバランスを首が補おうとするため負担がかかります。特に座りっぱなしの生活では股関節の動きが制限されやすく、体全体のバランスが崩れやすくなります。
また、股関節周りの筋肉も硬くなることで腰椎などの体の支柱部分にも影響が考えられます。
下半身の動きを良くすることで、体全体のバランスが整いやすくなります。1時間ごとに立ち上がるって軽く足を動かすなどの習慣を取り入れることで、首の負担も軽減されやすくなります。
