朝起きたとき、首が重い。動かしづらい。そんな状態になっていませんか？実はこれ、寝ている間に首がしっかり休めていない可能性があります。
回復できていないのはなぜか。寝る直前までスマホを見ていたり、首が前に出た姿勢のまま寝落ちしてしまうことが影響することがあります。また、枕の高さが身体に合っていないのも原因の1つです。
どれも首にとって負担になる要素なので、少しずつ見直してみてください。寝る前は画面を見る時間を減らす、枕は高すぎず低すぎず、耳の穴とくるぶしが一直線になるのが目安です。朝の首の軽さは、夜の過ごし方で大きく変わります。
