首コリに関わるキーボードやマウスの位置

仕事中、ずっと腕を前に出していませんか？実はその姿勢が首に負担をかけていることがあります。
首に影響するのはなぜか。腕を前に出した状態が続くと肩が内側に入りやすくなり、その影響で首も前に引っ張られやすくなるからです。特にキーボード作業やスマホ操作が多い人ほど、この姿勢が長時間続きやすくなります。
さらに、腕を伸ばして作業するほど首への負担が大きくなります。理想は肘の位置が身体の真横にある状態です。

気づいたときに姿勢をこまめに変えることが首への負担を減らします。普段から意識してみてください。