平日の睡眠不足を取り戻そうと、休日に長く寝ていませんか？実は、その寝だめが首の不調につながっていることがあります。
首に負担がかかるのはなぜか。長時間同じ姿勢で寝続けることで、首の一部分に負担が集中しやすくなるからです。また、生活リズムが大きく乱れることで体の回復サイクルも崩れやすくなります。
生活リズムを極端に変えるのではなく、平日も10分だけでも昼寝したり、３分間目を閉じてゆっくりするだけでも違います。
休日は少しゆっくりするのも大切ですが、普段と極端に違う生活にならないよう意識してみてください。毎日のリズムを整えることが、首の不調の予防につながります。
