気づいたら脚を組んでいる。いつも片側に体重をかけて座っている、お尻が滑って上半身が後ろに倒れている。そんな風に座っていませんか？
実はその座り方が、首に負担をかけています。
首に負担がかかるのはなぜか。座り方に偏りがあると骨盤が傾き、体全体のバランスが崩れます。そのズレを調整しようとして、最終首が頑張り続ける状態になるからです。
両足を床につける、座る位置を整えるなど少し意識するだけでも変化はあります。首を楽にするには、まず座り方から見直すことが大切です。
ただ、時には姿勢を崩してリラックスするのも大事です。意識してほしいのは同じ姿勢を長時間続けないことです。
