つい歩きながらスマホを見てしまうそんな人、多いですよね。
でも実は、首こりの原因としてかなり大きな要因なんです。
下を向いたまま歩くと、頭の重さ（約5kg）が首に何倍もの負担をかけます。長時間続くと、首の前側の筋肉が縮まり、後ろ側は引っ張られっぱなしに。結果、首こりや肩こりだけでなく、姿勢の崩れにもつながります。
改善のコツはシンプル。スマホを見る時は“止まって”見ること。歩くときは視線を少し遠くに向けて、顎を軽く引くように意識してみましょう。
小さな意識の積み重ねが、首の快適さを守ります。
「歩きスマホ、ちょっとやめてみよう」その一歩が、首にとっては大きな変化なんです。
