今日は【首こりに効くツボ「曲池」】についてご紹介いたします。デスクワークやスマートフォンの使用で首や肩の疲れを感じている方にとって、ツボ押しは手軽で効果的な方法のひとつです。この記事では、「曲池」のツボの場所と効果、具体的な押し方を詳しく解説します。【首肩こり】【首の痛み】【頭痛】の改善に役立ててください。

首こりに効くツボ「曲池」

「曲池」とは？

「曲池（きょくち）」は、肘の外側に位置するツボで、中医学では非常に重要視されているポイントです。特に「首肩こり」「首の痛み」「頭痛」の緩和に効果があるとされています。

曲池の場所

曲池は、肘を曲げた際にできるシワの先端、親指側にあります。具体的には、肘を直角に曲げた位置で、親指で押しやすい凹みを持つ部分です。

曲池が首こりに効く理由

血行促進

曲池は、血行を促進する効果があります。血流が良くなることで、肩や首のこりが軽減され、「首の痛み」や「頭痛」も和らぎます。

筋肉の緊張をほぐす

このツボを押すことで、首や肩の筋肉の緊張がほぐれ、「首肩こり」が軽減します。筋肉がリラックスすることで、痛みも和らぎます。

神経の働きをサポート

曲池は、神経の働きをサポートするツボとしても知られています。神経が正常に機能することで、首や肩の痛みが軽減され、全体的なコリも和らぐのです。

簡単にできる曲池の押し方

準備：

肘を直角に曲げて座ります。
親指を使うと押しやすいですが、中指や人差し指でもOKです。

ツボを探す：

親指を肘のシワの先端に置き、少し力を入れて押します。
押すと痛気持ちいい感じのする部分が「曲池」です。

押し方：

息を深く吸い、押しながら息を吐きます。
5秒間押し続け、その後ゆっくり離します。
これを左右交互に3～5回繰り返します。

注意点

強く押しすぎないように気をつけてください。
痛みが強くなる場合は、すぐに止めて専門医に相談してください。
日常的に行うことで、首や肩のコリを予防できます。

おわりに

「曲池」は、手軽にできる「首肩こり」「首の痛み」「頭痛」の対策法として非常におすすめのツボです。日常の合間にぜひ取り入れて、快適な毎日を送ってください。もちろん、痛みが続く場合や症状が重い場合は、首専門のちめぐり整体院にお気軽にご相談ください。

この記事が、皆様の健康管理にお役立ていただければ幸いです。