しっかり寝ているのに首がつらい。そんなことはありませんか？実はこれ、寝具が合っていない可能性があります。
首に負担がかかるのはなぜか。枕やマットレスが体に合っていないと、寝ている間も不自然な姿勢が続き、首に負担がかかり続けてしまいます。
枕をしないで寝るという方もいらっしゃると思いますが、枕の使用を推奨しています。
曖昧な回答になってしまいますが、高すぎず低すぎない高さがベストです。仰向けで寝た時に耳の穴と肩先と外のくるぶしが一直線で床と水平が望ましいです。
寝る環境を見直すことで首の状態は変わります。毎日の積み重ねだからこそ重要なポイントです。
