ブログ

朝起きたとき、首の後ろが重い。肩もなんだか詰まってる感じがする。そんな日が続いている人は、“夜の食いしばり”が関係しているかもしれません。 実は、食いしばりや噛みしめる力はかなり強く、その緊張は首の深部まで伝わり、筋肉を […]

朝晩と昼間の気温差、なんとなく体が追いつかない…。そんな時期に「首の重だるさ」や「頭のぼんやり」を感じていませんか？ 実は、季節の変わり目には自律神経が乱れやすく、その影響が出やすいのが“首まわり”なんです。 首は、体温

仕事に集中しているとき、気づけば呼吸が浅くなっていませんか？ストレスを感じているときや、長時間のパソコン作業中も同じです。浅い呼吸は首の筋肉を緊張させる原因になります。 本来、呼吸は主に横隔膜が働きます。けれど呼吸が浅く

気づけば、1日どのくらいスマホを見ていますか？朝のニュースチェック、仕事の連絡、SNS、動画…。ふとした瞬間に手に取って、いつの間にか何時間も経っている。そんな人も多いのではないでしょうか。 スマホを見ているときの姿勢は

朝起きてもスッキリしない。しっかり寝たはずなのに、体がだるい。そんなとき、ただの“睡眠不足”と思っていませんか？ 実は、首のこりが眠りの質を下げているケースも少なくありません。首まわりには自律神経をコントロールする重要な

忙しかったり、集中して作業をしていると、呼吸が浅くなっていることはありませんか？実は、その「浅い呼吸」こそが、首のこりを強くしてしまう原因のひとつです。 呼吸が浅くなると、本来なら肋骨や横隔膜で行う呼吸を、首まわりの筋肉

「最近、腕がだるい」「重い物を持つと肩や首までつらくなる」──そんな経験はありませんか？実は、腕の疲れと首のコリは密接に関係しています。腕の動きは、首や肩の筋肉に支えられているため、腕を使いすぎるとその負担が首まで波及し

スマートフォンは今や生活に欠かせないツールですが、長時間の使用は首に大きな負担をかけています。特に多いのが「ストレートネック」と呼ばれる状態。うつむいて画面を見続けることで、首の自然なカーブが失われ、筋肉や靭帯に過剰なス

スーパーやショッピングでカートを押したり、荷物を持ったり。意外とこの「買い物中の姿勢」が首に影響していることをご存じでしょうか？ カートを押すときに前かがみになったり、重たいバッグを片側だけで持つと、首から肩にかけて大き

毎日の通勤や買い物、運動不足解消のための散歩。私たちは無意識のうちにたくさん歩いています。でも、その歩き方によって首に大きな負担がかかっていることをご存じですか？ スマホを見ながら歩くと、頭が前に突き出た「ストレートネッ