ちめぐり整体院

首の違和感って、いつの間にか当たり前になっていませんか。朝起きたときからなんとなく重い、仕事が終わる頃には首が固まっている。そんな状態でも「まあ、こんなものか」と流してしまいがちです。 でも一日を振り返ってみると、首はほ […]

旧年中は多くの方に支えられ、心より感謝申し上げます。 日々の生活の中で、首は想像以上に負担を受けやすい部位です。新しい一年の始まりに、これまで当たり前になっていた体の状態や生活習慣を、少し立ち止まって見直す機会にしていた

姿勢を正そうと意識しても、首が楽にならないと感じたことはありませんか?その理由は、姿勢を「形」だけで整えようとしているからです。背筋を伸ばし、顎を引くことを意識しても、体の緊張が強いままでは首の負担は減りませんが余計に疲

首がつらいと、どうしても首そのものに原因があると考えがちです。しかし日常をよく見ていくと、首以外の使い方が影響しているケースは少なくありません。例えば、肩が常にすくんでいる、背中が丸まった姿勢が続いている、呼吸が浅い状態

首に違和感を感じたとき、多くの人はその場しのぎの対処を選びがちです。しかしその違和感は、生活の中にある負担のかかり方を教えてくれるサインでもあります。長時間の前かがみ姿勢、視線の低さ、肩に力が入った状態。こうしたクセが積

首の不調は、ある日突然強い痛みとして出るわけではありません。多くの場合、「少し重い」「動かしにくい」といった小さな違和感から始まります。しかし、この段階で放置してしまうと、首は徐々に回復しにくい状態へと進んでいきます。

首のこりや痛みが長く続く人ほど、「これくらい普通」「みんな同じ」と我慢してしまう傾向があります。しかし首の不調は、我慢を続けるほど改善しにくくなります。なぜなら、痛みや違和感が出ている時点で、体はすでに限界に近づいている

姿勢が悪いと首に負担がかかる、という話はよく聞きます。しかし実際に首をつらくしている最大の要因は、姿勢そのものよりも「同じ姿勢を続けている時間」です。どんなに良い姿勢でも、長時間固定されれば首には確実に負担がかかります。

日常のちょっとした姿勢が、首の負担を大きく左右していることをご存じでしょうか。 特にデスクワークでは、無意識のうちに頭が前に出る「前傾姿勢」になりがちです。この姿勢が続くと、首の筋肉は頭の重さを常に支え続けることになり、

首が疲れやすい人の多くが無意識に行っているのが「胸だけの浅い呼吸」です。胸式呼吸が続くと、首の前側にある筋肉が過剰に働き、首まわりの緊張が高まりやすくなります。特にデスクワークでは姿勢が丸まりやすく、呼吸が無意識に浅くな