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朝から首がだるい、肩が張る。それ、寝違えではなく寝る時の姿勢が問題かもしれません。 枕の高さや向き癖によって、首が夜通しねじれたままになっているケースは意外と多いんです。この状態では、筋肉が回復するどころか、寝ている間に […]

なんだか頭が重い。考えがまとまらない。寝ても疲れが抜けない。 そんなモヤモヤした感覚、実は首のこわばりが原因かもしれません。 首の筋肉が硬くなると、頭に向かう血流や神経の通り道が圧迫され、脳がうまく働かなくなることがあり

なんとなく気分が上がらない。人と話すのもおっくうで、集中できない日が続く。 そんな時、首や肩を触ってみてください。固くなっていませんか？ 実は、首の筋肉のこわばりは自律神経のバランスに深く関わっています。血流が滞ると、脳

最近、やる気が出ない。寝てもスッキリしない。理由がわからないまま、ずっと疲れてる気がする。 もしかすると、その正体は首のこわばりです。 首まわりは自律神経とも密接に関わっています。筋肉が固くなると、血流や神経の働きまで乱

気づけば、ずっと首が重たい。でも「寝れば治るし」と放っておく。実はそれ、体が「そろそろ限界だよ」と出してるSOSかもしれません。 長時間のデスクワーク、スマホ、ストレスは首の筋肉をこわばらせ、血流を悪くして「重だるさ」「

知らないうちに「口呼吸」がクセになっていませんか？口呼吸は首の筋肉に大きな負担をかけているんです。 口で呼吸をすると、首周りにある筋肉を使って呼吸します。そうなると首の前側や後ろ側の筋肉が常に働きっぱなし。結果、首が張る

集中していると、つい前のめりになってしまうパソコン作業。気づけば肩がギュッと上がって、首がガチガチ…なんてことありませんか？ 同じ姿勢を続けることで、首の筋肉は常に緊張状態になります。特に画面をのぞき込むような姿勢は、頭

つい歩きながらスマホを見てしまうそんな人、多いですよね。でも実は、首こりの原因としてかなり大きな要因なんです。 下を向いたまま歩くと、頭の重さ（約5kg）が首に何倍もの負担をかけます。長時間続くと、首の前側の筋肉が縮まり

買い物袋やトートバッグ、いつも同じ手で持っていませんか？実はそれ、首こりの原因になっていることが多いんです。 片側だけで荷物を持つと、身体は無意識にバランスを取ろうとして、反対側の首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になり

気づけばスマホを見ながら歩く、テレビを見ながら触る——そんな「ながらスマホ」、当たり前になっていませんか？実はこの“ながら姿勢”こそ、首に最も負担をかける原因のひとつです。 スマホを見る時、頭は自然と前に出てしまいます。