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「仰向けだと寝づらくて、つい横向きで寝ちゃう」そんな人、けっこう多いんです。 でも実は、横向き寝がクセになると“首の左右差”が進みやすいってご存じですか？ 同じ方向ばかり向いて寝ていると、・片側の肩が詰まりやすい・首の筋 […]

「朝起きたら、首がバキバキ」「枕を変えても、しっくりこない…」 そんなお悩み、ありませんか？ 実は、枕が合っていないと寝ている間も首が“休めていない”状態になってしまいます。 高すぎると首が前に折れ、低すぎると後ろに反り

「気づいたらソファで寝ちゃってた…」そんな日、ありませんか？ ソファってついリラックスしちゃいますよね。でも、首にとってはその“気持ちよさ”が落とし穴なんです。 うたた寝中は、頭が不安定な角度で長時間支えられていない状態

「最近、息が浅い気がする」「深呼吸してもスッキリしない」そんな感覚、ありませんか？ 実はそれ、首まわりの緊張が関係しているかもしれません。 私たちが無意識に行っている呼吸、実は胸やお腹だけでなく、「首」にも関係する筋肉が

「最近なんかスッキリしないな」「肩を回しても全然ラクにならない」そんな日、ありませんか？ 実はその違和感、首の奥の筋肉が悲鳴を上げているサインかもしれません。 スマホを見ながらごはんソファでうたた寝お風呂上がりにベッドで

立ちっぱなしで話す授業、下を向いての採点作業、そしてPC業務に会議…先生方の毎日は、とにかく体を休める時間が少ない。 とくに多いのが、「首が詰まっている感覚」「頭がスッキリしない」という声。 その原因、もしかすると首の深

長時間のパソコン作業、資料とのにらめっこ、締切との格闘——編集という仕事は、集中力と座り姿勢の連続。そんな日々が続くと、首にじわじわと溜まってくる重だるさや、回しづらさ。それ、編集者さんに多い“職業病”かもしれません。