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仕事や家での生活の中で、知らず知らずのうちに首に負担をかけていることがあります。 例えばスマホを見るとき、多くの人は画面に顔を近づけるように頭を前に出しています。この少しの前傾が続くと、首の後ろの筋肉に常に負荷がかかり、 […]

何度もマッサージに通っているのに、翌日にはまた首が重い…。そんな経験ありませんか？その痛みが良くならない理由の1つに姿勢のゆがみが挙げられます。 慢性化している人の共通点□ 朝起きた瞬間から首が固い□ スマホを見る時間が

気温が下がるこの時期、首まわりのこりや重だるさを感じる人が一気に増えます。実はこれ、単なる「冷え」だけが原因ではありません。 寒くなると体は無意識に筋肉を縮めて体温を逃がさないようにします。特に首の周りは、冷えの影響をダ

首コリの原因が実は「水分不足」の可能性があること、意外と知られていません。 筋肉は約70％が水でできていて、水分が不足すると筋肉の栄養状態が悪くなり、固まりやすくなります。特に首は細かい筋肉が多く存在するため、水分不足の

実は呼吸が浅いと首コリを悪化させているって知っていますか？ ストレスが続いたり作業に集中したりすると、呼吸が浅く速くなります。すると胸まわりの筋肉が固まり、首を支える筋肉にも余計な力が入り、気づかないうちに首がパンパンに

お風呂上がり、ドライヤーを持ちながら鏡の前に立つと、いつの間にか首だけ前に突き出ていませんか？ 実はこのちょい前のめり姿勢、首の筋肉にかなり負担がかかっています。腕を上げていることで肩まわりも緊張し、その状態が数分続くだ

家に帰るとホッとして、一気に力が抜けますよね。でもその瞬間こそ、首に負担が溜まりやすいタイミングでもあるんです。 帰宅してまずソファに座ってスマホでYouTube。そのまま1,2時間が経過なんてこともあるのでは。その間は

朝は元気だったのに、夕方になると首まわりが重くなる。そんな日、ありませんか？実はこれ、特別な理由があるわけではなく、日常の何気ない動きの積み重ねで起きていることがほとんどです。 たとえば、・朝の支度で鏡を見るとき、顔だけ

最近、「なんとなく首が重い」「朝から首がだるい」そんな感覚が続いていませんか？首こりって痛みだけの問題に見えますが、実は集中力の低下や疲れやすさにもつながりやすいんです。 首の筋肉が硬くなると、頭の重さを支える力が弱くな

長時間ヘッドホンをつけていると、首が重く感じることありませんか？実はその原因、首や頭の筋肉の緊張にあります。ヘッドホンの重さを支えるために、首の後ろの筋肉がずっと力を入れ続けてしまうんです。また、耳周りに締め付けがの負荷