ブログ

首がスムーズに動かない…その感覚、多くの方が首こりに悩む今、至って一般的なことかもしれません。ですが、自分の首が適切に動いていると感じることは、日々の健康維持に欠かせない要素です。

実は私たちは、日常生活の中で無意識に行う「代償動作」により、首の不具合を見逃してしまうことがあります。代償動作とは、本来動かすべき箇所がうまく機能していないために、別の部位を使って目的の動きを果たすことです。たとえば、実は首が十分に回らないにも関わらず、体全体を回して後ろを振り向いている状態もその一つです。

こんにちは！首こりでお悩みの方に朗報です。横浜の首専門ちめぐり整体院から、デスクワークによる腰と首への負担についてお話します。

多くの方が、日々の仕事で1日中デスクに向かい、長時間座りっぱなしの姿勢を余儀なくされています。しかし、ご存じでしたか？座るという単純な行動が、実は腰に大きな負担をもたらしているのです。研究によると、座っている時の腰には、立っている時の約1.8倍もの圧力がかかると言われています。これが首こりの一因になっているのです。

首こりでお悩みの方にとって、整体院の選び方と同じく、その来院頻度も大きな関心事だと存じます。今日は横浜にある首専門のちめぐり整体院から、最適な整体への通い方についてお話ししましょう。

「整体院にはどれくらいの頻度で通うべきなのか？」これはよく受けるご質問です。当院では、患者様一人ひとりのお体の状態を第一に考え、個別のケアプランを提案しております。初回の治療後、2回目のご予約は通常2週間から1ヵ月後をお勧めしております。その理由は、自宅で行っていただく環境改善やセルフケアの進捗によって、体の回復度合いが大きく変わってくるからです。

横浜にある首専門ちめぐり整体院では、日々多くの首こりに悩むお客様が訪れます。そんな中でよく耳にするのが、「サプリメントは首こり改善に役立つのか？」というご質問です。

結論からお伝えしますと、サプリメントの種類によって答えは異なります。ビタミンやミネラル類のサプリメントは、私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています。これらは新陳代謝の促進など、体の基礎的な機能をサポートし、首こり解消にも寄与する可能性があります。しかし、青汁や酵素といった特定のサプリメントについては、その必要性については人それぞれであり、一概に「必要」とは言えません。

横浜の首専門ちめぐり整体院から、皆さんへ情報をお届けします。首こりや体の不調に悩まされている方々にとって、日々の食事管理はとても重要です。皆さんは、「プロテイン」についてどのようにお考えですか？「必要ない」と考える方もいれば、「トレーニングとセットで必要」とお考えの方もいるでしょう。しかし、当院での経験に基づく結論を申し上げるならば、「プロテインはあったほうがいい」と言えます。

飲み会の楽しいひととき、しかし、その影で首こりは確実に忍び寄っています。あなたは、飲み会が終わった後、首の重だるさを感じたことはありませんか？アルコールの影響で感覚が麻痺すると、知らず知らずのうちに長時間同じ姿勢を続けがちです。それが、筋肉の緊張や血流の滞りを引き起こす大きな原因となってしまいます。特に首こりの影響は大きく、次の日の仕事にも響いてしまうことも。では、どう対処したら良いのでしょうか？ 飲み会の席では難しいかもしれませんが、ほんの少しのストレッチが大きな違いを生み出します。首をやさしく左右に傾けたり、前後に動かすだけでも血流は改善され、筋肉の緊張を和らげることができます。ただし、やりすぎは逆効果になり得るので注意が必要です。

あなたはデスクワークや日々のストレスで、首こりに悩まされたことはありませんか？実は首こりの原因は、ただ首にあるわけではないのです。首専門 ちめぐり整体院では、首こりの解消には全身のバランスと密接な関係があることをご説明し、特に鎖骨周りの筋肉のケアの重要性をお伝えします。

鎖骨と首こりの関係

首こりの直接的な原因とされる筋肉は首周りにありますが、私たちが注目すべきはその下、胸の骨である「鎖骨」を取り巻く筋肉群です。鎖骨は肩甲骨とつながり、私たちが肩関節を動かす際に補助的な役割を果たしています。これらの骨と筋肉は連動して動くため、鎖骨周りが固まってしまうと、肩甲骨の動きが悪くなります。肩甲骨の動きが悪いと、当然、肩関節に余計な負担がかかります。これが継続すると姿勢が悪化し、結果的に首こりの原因につながるのです。

首専門 ちめぐり整体院へようこそ。今回は、多くの方が日常的に抱える首こりの原因となる「筋肉の癒着」にスポットをあて、整体を通じた姿勢改善についてご紹介します。

首こり解消には、正しい姿勢を維持することが不可欠です。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢が崩れると、肩や首まわりの筋肉に不自然な負担がかかります。このときに生じる筋肉の癒着は、姿勢を改善する大きな妨げになり得ます。

筋肉の癒着とは、筋肉同士が固まってしまう現象で、この癒着によって筋肉は本来の柔軟性を失います。結果的に、姿勢を正しい位置に戻そうとしても、癒着が姿勢を正す動きを妨げ、痛みや不調を引き起こす原因となります。

今日は首こりの大きな原因となる「斜角筋」に着目し、その働きと、斜角筋による首こりを解消するための整体による姿勢改善方法について説明します。

斜角筋って何？

首こりにお悩みの皆さん、肩のこわばりや頭痛の背後には、実は斜角筋という筋肉群が関与しています。斜角筋には主に3種類あります。それは、

上斜角筋

中斜角筋

下斜角筋

です。これらの筋肉は首の両サイドを支える重要な役割を担い、首や頭の傾斜をコントロールします。ただし、これらの筋肉が常に緊張状態にあると、それは首こりの原因になり得ます。

あなたは首こりでお悩みではありませんか？「首専門 ちめぐり整体院」では、貴方のその不調を解消へ導く整体方法を提供しています。今回のテーマは、「首の筋肉をほぐすことは危険なのか、それとも首こり解消のために必要なのか」という疑問にお答えします。

首こりと筋肉の緊張

筋肉をほぐす行為には一定のリスクが伴うことを理解しておくことが大切です。結論から言うと、首の筋肉を無理にほぐすことは特定の人にとっては危険を伴うことがあります。これは、筋肉が固まることには「悪い姿勢」などの、一定の理由が存在するためです。慢性的な姿勢の悪さに対処するため、筋肉は頑張って頭部を支えようと固くなります。