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四十肩・五十肩は、恐怖の病とも言われています。

多くの方が「首がこる」「肩が痛い」といった自覚症状を訴えますが、意外なことにその実際の原因は、しばしば痛みやこりを感じる部位とは異なる場所にあるのです。この現象は、まるで加害者と被害者の関係にたとえることができます。

たとえば、首がこるといった症状の「被害者」は、実際には別の部位の筋肉や姿勢の「加害者」によって生み出されることが多いのです。普段から痛みやこりを感じる部位を和らげるためにケアをすることも重要ですが、問題を根本から解決するためには、この「加害者」となる原因を特定し、しっかりと対処していく必要があります。

ロードバイクは運動としての魅力が高い一方で、残念ながら首こりを引き起こしやすいスポーツでもあります。その理由を３点に絞り、具体的な対策法をご紹介します。

首の施術に対する恐れは、一部の死亡例がメディアなどによって報じられることで生じています。確かに、カイロプラクティックという整体の一種で行われた施術結果として発生した事故がありました。これらは大概、いわゆる「ボキボキ」と音がするようなアジャストメント手技によるものです。

「ボキボキ」と音を出して施術を行うカイロプラクティックは、その名前の通り、骨格に直接アプローチをかける手技です。しかし、首は身体の中でも特にデリケートな部分の一つで、重要な血管や神経が集中しています。特に、首が痛い時に無理なアジャストメントを受けると、リスクが高まることは否めません。

私達、横浜に拠点を置き、首のこりに特化したケアを提供している「ちめぐり整体院」では、数多くの方々のお悩みをケアしてきました。今日は、年齢とともに体が凝りやすくなる原因とその対策についてお話します。

整体業界において、「ボキボキ」なる音を伴う首の施術には賛否両論があります。ちめぐり整体院では、そのようなアプローチを推奨はしておりませんが、もし施術を受けるのであれば以下の点を重視して上手な施術者を選んでください。

肩のこりや首の痛みなど、日常生活に影響を及ぼす多くの不快な症状に対して、整体は極めて効果的な解決策です。「首専門 ちめぐり整体院」は、このような慢性的な痛みを和らげる手助けをいたします。しかし、整体のセッション後に感じることがある現象についてお話したいと思います。それは、整体治療を受けた後の数日間にわたって強まる眠気です。

整体と眠気の直接的な関連性を理解するには、まず身体の自然治癒力の仕組みに注目する必要があります。自然治癒力とは、私たちの身体が持つ病気や怪我から回復しようとする内在的な能力です。この力は、適切な休息と睡眠によって強化されます。

「目を使うと首が凝る」と聞いた経験はありませんか？長時間のパソコン作業、スマートフォンの使用、読書など目を集中的に使っている時に、首まわりがガチガチに…こうした経験は現代人なら誰しもがあるはずです。なぜこのような症状が起きるのでしょう？

それは視点を調整する際に、予想外の筋肉が密かに活躍しているからです。その筋肉の名前は「後頭下筋群」と言います。

皆さんは、整体やマッサージで首の凝りをほぐした後、あれ？もう凝ってる…と思った経験はありませんか？実はこれ、首の後ろだけではなく、首の前側に存在する原因に正しくアプローチしていないことが一因と考えられます。

首のマッサージでは、よく首の後ろ側、つまりは後頭部の下あたりを中心に施術が行われがちです。確かに、そこは日常生活の中で緊張しがちな筋肉が集中しており、凝りや痛みを感じやすい箇所と言えます。しかし、それだけが全てではありません。

首こりの原因って？

首こりは、日常生活での姿勢の悪さやストレス、長時間のデスクワーク、睡眠不足など、多くの原因によって引き起こされます。最も一般的なのは、筋肉の緊張が原因で起こることです。特に現代では、スマートフォンやコンピューターの利用が増えたことで、長時間同じ姿勢を保持することが多くなり、首の筋肉に負担がかかりやすくなっています。

加えて、ストレスは筋肉の緊張を引き起こす大きな要因です。精神的な負担が体に影響を与え、首の筋肉に無意識のうちに力が入り、それがこりとして現れるのです。