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スーパーやショッピングでカートを押したり、荷物を持ったり。意外とこの「買い物中の姿勢」が首に影響していることをご存じでしょうか？ カートを押すときに前かがみになったり、重たいバッグを片側だけで持つと、首から肩にかけて大き […]

毎日の通勤や買い物、運動不足解消のための散歩。私たちは無意識のうちにたくさん歩いています。でも、その歩き方によって首に大きな負担がかかっていることをご存じですか？ スマホを見ながら歩くと、頭が前に突き出た「ストレートネッ

料理をしていると、つい夢中になって気づけば長時間キッチンに立っていませんか？包丁を使うときに下を向いたまま、洗い物で前かがみの姿勢を続ける…実はこれ、首にとって大きな負担になっています。 下を向く姿勢は、重たい頭を首の後

一日の始まりにお気に入りのコーヒーを飲む時間。ほっとする瞬間ですが、その時の姿勢、意識したことはありますか？ テーブルに肘をついて顔を近づけたり、スマホを見ながら片手でカップを持ったり。実はその姿勢が首へじわじわと負担を

毎日の歯磨き、気づかぬうちに首へ負担をかけていることがあります。 洗面台に身を乗り出して前かがみになったり、スマホを見ながら片手で磨いたり。こうした何気ない姿勢のクセが、首の筋肉にじわじわストレスを与えるんです。特に前傾

美術館で名画や彫刻をじっくり眺める時間は、とても豊かなひとときです。ですが観賞後に「首が重い」と感じたことはありませんか？ その原因は、無意識の姿勢にあります。大きな作品を見上げるとき、首の後ろ側の筋肉は収縮したまま。長

ストレスを感じると、つい呼吸が浅くなったり、肩がすくむように力が入ったりしませんか？この無意識の反応こそが、首こりや頭痛の引き金になっていることが多いのです。 首は神経や血管が集中するデリケートな場所。精神的な緊張が続く

最近「なんだか首が重い」「肩がガチガチ」と感じていませんか？その原因、実は“呼吸の浅さ”にあるかもしれません。 デスクワークやスマホに集中していると、無意識に胸やお腹の動きが小さくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと酸

首のこりや痛みと聞くと「姿勢の悪さ」がまず思い浮かびますが、実は 運動不足 も大きな原因です。 デスクワークやスマホ時間が長く、ほとんど体を動かさない日が続くと、筋肉は本来のしなやかさを失い、固まりやすくなります。特に首

首こりや首の痛みの原因といえば、日中の姿勢を思い浮かべる方が多いと思います。ですが実は、睡眠中の環境も大きな影響を与えているのです。 枕の高さが合っていないと、首が不自然な角度で固定され、寝ている間じゅう筋肉に負担がかか