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お部屋をきれいにすると気持ちまでスッキリしますよね。ですが、掃除のあとに「首や肩がガチガチにこっている」と感じたことはありませんか？ その原因は、掃除中の姿勢にあります。例えば床を拭くとき、背中を丸めてうつむいた姿勢を続 […]

料理中の姿勢、首にじわじわ負担をかけています 毎日のごはん作り。野菜を刻んで、鍋をかき混ぜて、洗い物まで…無意識に長い時間、台所に立っていると「なんだか首や肩が重い」と感じたことはありませんか？ その原因は、料理中の姿勢

お気に入りの本を手に、ソファやベッドでゆったり読書。リラックスしているはずなのに、読み終わる頃には首や肩が重い…そんな経験はありませんか？ その原因は、読書中の首の角度にあります。人は本やスマホ、タブレットを読むとき、自

お風呂上がり、髪をしっかり乾かそうとドライヤーを長時間使う方は多いと思います。しかし、そのときの首や肩の姿勢を意識したことはありますか？ ドライヤーは片手で持ち、もう一方の手で髪をかき分けながら乾かします。実はこの動作、

ベッドやソファでうつ伏せになってスマホを見る時間、意外と長くなっていませんか？その姿勢、首にとってはかなり過酷な状態です。 うつ伏せ姿勢では、首を大きく反らせたまま固定することになります。さらにスマホ画面を覗き込もうとす

スマホやタブレットで動画を見るとき、つい横になって見てしまう…という方、多いのではないでしょうか。リラックスしているつもりでも、その姿勢は首に大きな負担をかけています。 特に仰向けで枕を高めにして頭を起こした状態や、横向

仕事中や読書中、ふと気づけば頬杖をついていませんか？楽に感じる姿勢ですが、首にとってはかなりの負荷。 頬杖は、頭の重さ（約5kg）を片側の腕で支えるため、首の骨が片方だけに傾き、筋肉や神経に偏った圧がかかります。この状態

テレビを見ながらスマホ、ベッドでゴロゴロしながらスマホ、食事中も…つい、スマホ。 この“ながらスマホ”、実は首の深部にじわじわダメージを与えているってご存知ですか？ スマホを見ているときの頭の角度って、平均でおよそ30〜

「食いしばりが強い」「顎がガクガクする」そんなお悩み、実は首のコリや痛みとも深くつながっているんです。 顎関節と首は、解剖学的にも神経や筋肉で密接に関係しています。とくに「側頭筋」「咬筋」「胸鎖乳突筋」「舌骨周囲の筋」な

「仰向けだと寝づらくて、つい横向きで寝ちゃう」そんな人、けっこう多いんです。 でも実は、横向き寝がクセになると“首の左右差”が進みやすいってご存じですか？ 同じ方向ばかり向いて寝ていると、・片側の肩が詰まりやすい・首の筋