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家に帰るとホッとして、一気に力が抜けますよね。でもその瞬間こそ、首に負担が溜まりやすいタイミングでもあるんです。 帰宅してまずソファに座ってスマホでYouTube。そのまま1,2時間が経過なんてこともあるのでは。その間は […]

朝は元気だったのに、夕方になると首まわりが重くなる。そんな日、ありませんか？実はこれ、特別な理由があるわけではなく、日常の何気ない動きの積み重ねで起きていることがほとんどです。 たとえば、・朝の支度で鏡を見るとき、顔だけ

最近、「なんとなく首が重い」「朝から首がだるい」そんな感覚が続いていませんか？首こりって痛みだけの問題に見えますが、実は集中力の低下や疲れやすさにもつながりやすいんです。 首の筋肉が硬くなると、頭の重さを支える力が弱くな

長時間ヘッドホンをつけていると、首が重く感じることありませんか？実はその原因、首や頭の筋肉の緊張にあります。ヘッドホンの重さを支えるために、首の後ろの筋肉がずっと力を入れ続けてしまうんです。また、耳周りに締め付けがの負荷

朝から首がだるい、肩が張る。それ、寝違えではなく寝る時の姿勢が問題かもしれません。 枕の高さや向き癖によって、首が夜通しねじれたままになっているケースは意外と多いんです。この状態では、筋肉が回復するどころか、寝ている間に

なんだか頭が重い。考えがまとまらない。寝ても疲れが抜けない。 そんなモヤモヤした感覚、実は首のこわばりが原因かもしれません。 首の筋肉が硬くなると、頭に向かう血流や神経の通り道が圧迫され、脳がうまく働かなくなることがあり

なんとなく気分が上がらない。人と話すのもおっくうで、集中できない日が続く。 そんな時、首や肩を触ってみてください。固くなっていませんか？ 実は、首の筋肉のこわばりは自律神経のバランスに深く関わっています。血流が滞ると、脳

最近、やる気が出ない。寝てもスッキリしない。理由がわからないまま、ずっと疲れてる気がする。 もしかすると、その正体は首のこわばりです。 首まわりは自律神経とも密接に関わっています。筋肉が固くなると、血流や神経の働きまで乱

気づけば、ずっと首が重たい。でも「寝れば治るし」と放っておく。実はそれ、体が「そろそろ限界だよ」と出してるSOSかもしれません。 長時間のデスクワーク、スマホ、ストレスは首の筋肉をこわばらせ、血流を悪くして「重だるさ」「

知らないうちに「口呼吸」がクセになっていませんか？口呼吸は首の筋肉に大きな負担をかけているんです。 口で呼吸をすると、首周りにある筋肉を使って呼吸します。そうなると首の前側や後ろ側の筋肉が常に働きっぱなし。結果、首が張る