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気づけばスマホを見ながら歩く、テレビを見ながら触る——そんな「ながらスマホ」、当たり前になっていませんか？実はこの“ながら姿勢”こそ、首に最も負担をかける原因のひとつです。 スマホを見る時、頭は自然と前に出てしまいます。 […]

朝晩の空気がひんやりしてきて、「秋だなぁ」と感じる頃。でもその涼しさが、首の不調を招くことがあります。 外出時、首もとを冷やすと筋肉がキュッと固まり、血流が一気に悪くなるんです。特にデスクワークやスマホ時間が長い人は、た

朝起きたとき、首の後ろが重い。肩もなんだか詰まってる感じがする。そんな日が続いている人は、“夜の食いしばり”が関係しているかもしれません。 実は、食いしばりや噛みしめる力はかなり強く、その緊張は首の深部まで伝わり、筋肉を

朝晩と昼間の気温差、なんとなく体が追いつかない…。そんな時期に「首の重だるさ」や「頭のぼんやり」を感じていませんか？ 実は、季節の変わり目には自律神経が乱れやすく、その影響が出やすいのが“首まわり”なんです。 首は、体温

仕事に集中しているとき、気づけば呼吸が浅くなっていませんか？ストレスを感じているときや、長時間のパソコン作業中も同じです。浅い呼吸は首の筋肉を緊張させる原因になります。 本来、呼吸は主に横隔膜が働きます。けれど呼吸が浅く

気づけば、1日どのくらいスマホを見ていますか？朝のニュースチェック、仕事の連絡、SNS、動画…。ふとした瞬間に手に取って、いつの間にか何時間も経っている。そんな人も多いのではないでしょうか。 スマホを見ているときの姿勢は

朝起きてもスッキリしない。しっかり寝たはずなのに、体がだるい。そんなとき、ただの“睡眠不足”と思っていませんか？ 実は、首のこりが眠りの質を下げているケースも少なくありません。首まわりには自律神経をコントロールする重要な

忙しかったり、集中して作業をしていると、呼吸が浅くなっていることはありませんか？実は、その「浅い呼吸」こそが、首のこりを強くしてしまう原因のひとつです。 呼吸が浅くなると、本来なら肋骨や横隔膜で行う呼吸を、首まわりの筋肉

「最近、腕がだるい」「重い物を持つと肩や首までつらくなる」──そんな経験はありませんか？実は、腕の疲れと首のコリは密接に関係しています。腕の動きは、首や肩の筋肉に支えられているため、腕を使いすぎるとその負担が首まで波及し

スマートフォンは今や生活に欠かせないツールですが、長時間の使用は首に大きな負担をかけています。特に多いのが「ストレートネック」と呼ばれる状態。うつむいて画面を見続けることで、首の自然なカーブが失われ、筋肉や靭帯に過剰なス