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楽しみにしていた映画。大きなスクリーンに集中していたのに、終わったあと首や肩がズーンと重い…。そんな経験はありませんか？ 映画館の椅子は長時間同じ姿勢で座り続けることが多く、さらにスクリーンを見上げたり、少し横を向いたり […]

通勤や買い物、趣味のサイクリング。便利で気持ちのいい自転車ですが、実は首には大きな負担がかかりやすいのをご存じですか？ ハンドルを握る姿勢は自然と前傾姿勢になり、顔は前を向くため首を反らす状態に固定されます。特に長時間の

仕事の電話や友人との会話でスマホを耳に当てるとき、無意識に首と肩で挟んでいませんか？両手がふさがっているときにやりがちな姿勢ですが、この“ながら通話”こそ首の筋肉を強烈に緊張させる原因になります。 首が片側に傾いたまま固

仕事や買い物、通勤・通学…バッグは日常の必需品ですよね。でも、そのバッグのかけ方、何気なく同じ肩ばかり使っていませんか？ 片側の肩に重さが集中すると、背骨や肩のバランスが崩れ、首の筋肉に不均等な負荷がかかります。特に重い

通勤や通学で欠かせない電車。座れたとき、ついホッとしてスマホを取り出す方も多いのではないでしょうか？でもその瞬間、首は前に傾き、肩や背中は丸まりがち。わずかな時間でも毎日積み重なると、首の深部に大きな負担をかけることにな

通勤や休日のドライブ、気づけば何時間もハンドルを握っている…そんな方も多いのではないでしょうか？運転中は前を見続けるため、首や肩の筋肉は微妙な緊張状態を保ったまま。しかも同じ姿勢が続くので、血流が滞りやすく、気づいた時に

電車で、ベッドで、ソファで。スマホを手にするとつい夢中になってしまうもの。でもそのときの首、下にグッと傾いていませんか？頭の重さはボーリングの玉と同じくらい。首を前に倒すほど、負担は倍増します。 この姿勢が長時間続くと、

この姿勢こそ、首こりや肩の重さの原因になることがあるのです。 包丁を使うときは、食材をのぞき込むように首を前に傾けがち。さらに、スマホでレシピを確認しながら作業すると、首は長時間下を向いたまま固定されます。これにより、首

毎日のルーティンのひとつ、洗濯物干し。外に干すときも部屋干しのときも、終わったあとに「首や肩が重いな…」と感じたことはありませんか？ その原因は“見上げる姿勢”にあります。ハンガーにシャツをかけたり、物干し竿に洗濯物をか

お部屋をきれいにすると気持ちまでスッキリしますよね。ですが、掃除のあとに「首や肩がガチガチにこっている」と感じたことはありませんか？ その原因は、掃除中の姿勢にあります。例えば床を拭くとき、背中を丸めてうつむいた姿勢を続