首の調子がいい日を思い出してみると、特別なケアをしたわけでもないのに、なんとなく楽に感じることはありませんか。実はその違いは、首そのものよりも、日常の動き方にあります。首が楽な日は、無意識のうちに体全体がよく動いています。
仕事の合間に立ち上がったり、視線を変えたり、体の向きを変えたり。こうした小さな動きが入ることで、首は同じ角度で固まらずに済みます。逆に首がつらい日は、集中しすぎて動きが止まり、首だけが頭の重さを支え続けています。
首は動かしすぎると負担になりますが、動かなさすぎても不調につながります。大きく回す必要はありません。画面から一度目を離す、体ごと向きを変える。それだけでも首の緊張は抜けやすくなります。
首のケアというと、特別なことをしなければならないと思われがちですが、実際には日常の中にヒントがあります。首が楽に感じる日の過ごし方を意識することが、首の状態を整える近道になります。
