首の違和感って、いつの間にか当たり前になっていませんか。朝起きたときからなんとなく重い、仕事が終わる頃には首が固まっている。そんな状態でも「まあ、こんなものか」と流してしまいがちです。
でも一日を振り返ってみると、首はほとんど休んでいません。通勤中はスマートフォン、仕事中はパソコン、家に帰ってからも画面を見る時間が続く。気づかないうちに、首は同じ角度のまま固定されています。頭の重さを支え続けている首にとって、これはなかなか大きな負担です。
首は本来、少し動くだけでも負担が分散されます。ただ、忙しい日常の中では動かす余裕がなく、硬さがたまっていきます。強い痛みが出ていなくても、「重い」「回しづらい」と感じるなら、それは体からのサインです。
完璧な姿勢を意識しなくても大丈夫です。画面から目を離す、視線を上げる、首をゆっくり動かす。そんな小さなことでも、首は少し楽になります。日常の中で首に目を向けるだけで、体の感じ方は変わってきます。
