姿勢を正そうと意識しても、首が楽にならないと感じたことはありませんか?
その理由は、姿勢を「形」だけで整えようとしているからです。背筋を伸ばし、顎を引くことを意識しても、体の緊張が強いままでは首の負担は減りませんが余計に疲れてしまうこともあります。
首にとって大切なのは、正しい形を作ることも大事ですが、それと同じくらいいかに力が抜けて支えられているかも大切です。
日常で首がつらい人ほど、無意識に体全体が緊張しています。首の状態を変えるには、姿勢を作る意識と同時に、力を抜くということも忘れずに意識してみてください。
