首がつらいと、どうしても首そのものに原因があると考えがちです。しかし日常をよく見ていくと、首以外の使い方が影響しているケースは少なくありません。例えば、肩が常にすくんでいる、背中が丸まった姿勢が続いている、呼吸が浅い状態が習慣化している。こうした状態が続くと、首はそれを補うために余計な力を使わされます。
首は単独で動いているようで、実際には背中や肩、体幹との連動で成り立っています。その連動が崩れると、首だけが頑張る形になり、結果として負担が集中します。首の不調を感じたときは、首以外の状態にも目を向けることで、改善のヒントが見つかりやすくなります。
