“寝る前の習慣”が首こりを悪化させます！

「朝起きると首が痛い」
この場合、枕よりも“寝る直前の習慣”を見直すべきかもしれません。

スマホを見ながらゴロゴロ、照明が眩しいまま、
仕事やSNSのことで頭がパンパンの状態…。

このような“交感神経が高ぶったまま寝る”行動が続くと、
寝ている間も体が休まらず、筋肉は緊張したままになります。

寝る前30分は“自分を落ち着ける時間”。
スマホ断ちや間接照明などを取り入れて、
ぐっすり眠れる環境を作ることが、首の回復力を高めます。