「首こりを改善したい！」と思って、
ネットでセルフケアを調べていませんか？
でも、間違った方法を続けると逆に悪化することも…。
今回は、よくある間違ったセルフケアを3つ紹介します！
❌ 1. 首を揉む・押す
首がつらいと、
ついゴリゴリ押したくなりますが、これは逆効果。
首こりの原因の多くは
筋肉が引き伸ばされて硬くなっている状態です。
そこを強く揉むとさらに引き伸ばされ、
症状が悪化する可能性があります。
❌ 2. 首を伸ばすストレッチ
ストレッチは大切ですが、
間違ったやり方では逆効果。
特に、頭を前へ倒して首の後ろを伸ばすストレッチは、
さらに姿勢が崩れて症状が悪化する可能性も。
❌ 3. 首の筋トレを行う
「首を鍛えればコリが改善する」と思いがちですが、
これはかなりリスクが高いです。
YouTubeで見かけた首の筋トレをしたら
症状が悪化された方も以前にいらっしゃいました。
間違ったセルフケアを続けてしまうと、
せっかくの努力も無意味なものに…
正しいケアを知り、根本から改善を目指しましょう！
