こめかみが硬いと首肩こりに繋がる - 首専門ちめぐり整体院

今回は、【こめかみが硬いと首肩こりに繋がる】というテーマで、詳しく解説していきます。この記事では、「首肩こり」「首の痛み」「頭痛」と、こめかみの硬さの関係について説明します。

こめかみが硬いとは？

こめかみとは、耳の上方に位置する側頭筋がある部位を指します。日常のストレスや不良姿勢、長時間のスマートフォンやパソコン使用により、側頭筋が硬くなることがあります。このこめかみの硬さが、首肩こりや首の痛み、さらには頭痛の原因となることがあります。

精神的なストレスは、筋肉の緊張を引き起こしやすく、特に側頭筋に影響を与えます。ストレスを感じると無意識に歯を食いしばったり、顔の筋肉を緊張させたりすることで、こめかみが硬くなります。

猫背や前かがみの姿勢は、側頭筋に余計な負担をかけます。これにより、こめかみが硬くなり、結果として首肩こりや首の痛みを引き起こすことがあります。

スマートフォンやパソコンを長時間使用すると、首や肩だけでなく、側頭筋にも緊張が生じます。特に、集中する際に顔をしかめる癖がある方は注意が必要です。

側頭筋が硬くなると、筋肉の連動性により、首や肩の筋肉にも影響を与えます。こめかみの周辺の筋肉が緊張することで、首や肩の筋肉も引っ張られ、首肩こりや首の痛みが発生します。

こめかみの筋肉が硬くなると、血行が悪くなります。これにより、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、首肩こりや首の痛み、さらに頭痛を引き起こすことがあります。

こめかみ周辺の筋肉が硬直すると、近くの神経を圧迫することがあります。これにより、首の痛みや肩こりだけでなく、頭痛も引き起こされることがあります。

側頭筋をほぐすために、定期的なストレッチとマッサージを行いましょう。

正しい姿勢を心がけることで、側頭筋の負担を減らし、こめかみが硬くなるのを防ぎます。長時間のデスクワークやスマートフォン使用時には、背筋を伸ばし、適度に休憩を取りましょう。

ストレスを軽減するために、リラックス法を実践しましょう。深呼吸や瞑想、趣味の時間を大切にすることで、精神的な緊張を和らげることができます。

こめかみの硬さやその影響で首肩こりが発生しているのであれば適切な対処が必要です。