今日は、多くの皆さんが日々感じるであろう「首こり」と「目の疲れ」の深い関係についてお話しします。
「目を使うと首が凝る」と聞いた経験はありませんか？長時間のパソコン作業、スマートフォンの使用、読書など目を集中的に使っている時に、首まわりがガチガチに…こうした経験は現代人なら誰しもがあるはずです。なぜこのような症状が起きるのでしょう？
それは視点を調整する際に、予想外の筋肉が密かに活躍しているからです。その筋肉の名前は「後頭下筋群」と言います。
後頭下筋群は、ご想像の通り、後頭部の下方に位置し、首を支える重要な役割を果たしています。視点を合わせるために目を動かす際、自然と首も微細な動きを伴います。この動きはほとんど無意識のうちに行われており、目と連動して首の筋肉が微妙に緊張したりリラックスしたりしています。
しかし、長時間にわたる目の使用は、この後頭下筋群にも連続した負荷をかけます。筋肉が持続的に緊張した状態になると、血流が悪化し、疲労物質が溜まり易くなります。これが、「首こり」として現れるのです。
では、首こりと目の疲れを和らげるにはどうしたらいいのでしょうか？
まずは、適切な休憩を取り入れることが重要です。目を使う作業の間に定期的に休憩を設け、目の体操や遠くを見ることで、筋肉の緊張を和らげましょう。
また、首まわりのストレッチやマッサージも効果的です。首は体のバランスを支える要所であり、その柔軟性を保つことは全身の健康にも寄与します。ちめぐり整体院では、専門的な知識を持つスタッフが、皆さんの首こりや目の疲れの緩和に向けた施術をご提供しています。
首こりと目の疲れは切っても切れない関係にありますが、正しい知識と適切なケアで、快適な日常を取り戻すことができます。もしご自身の首こりや目の疲れが気になるなら、ぜひちめぐり整体院にご相談ください。あなたの首の健康を、全力でサポートさせていただきます。
