日々の生活でパソコン作業やスマートフォンの長時間使用等により、首こりに悩まされている方が多いことでしょう。今回は、首こりの危険性について、そのリスクと適切な対処法をお伝えします。
首こりの原因
首こりの主な原因は、筋肉の過剰な緊張によるものです。目を酷使する作業や不自然な姿勢を長時間続けることで、首の筋肉が硬くなり、血行不良や神経の圧迫が起こります。
首こりの危険性
首こりが単なる不快な症状だけでなく、様々な健康上のリスクを含んでいることをご存じでしょうか。
- 自律神経の乱れ
首は自律神経にも関わる重要な部位です。緊張が続くことで自律神経のバランスが崩れ、不眠や頭痛、めまい等を引き起こすことがあります。 - 頭痛やめまい
筋肉の硬直により、血流が悪くなることで脳への酸素供給が不足し、頭痛やめまいの原因となります。 - 長期的な姿勢の悪化
長期間にわたる首こりは、姿勢の悪化へとつながります。これによって背中や腰への負担が増え、慢性的な痛みの原因になることも。 - 集中力の低下
首の不快感は、仕事や日常生活における集中力の低下を招きます。
対処法
- 適切な休憩とストレッチ
長時間のデスクワーク中には定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行いましょう。 - 正しい姿勢の維持
椅子に正しく座る、パソコンの位置を目線の高さにする等、姿勢に気をつけることが重要です。 - 専門の施術を受ける
定期的に専門家による施術を受けることで、筋肉の緊張を和らげ、首こりを根本から解消することができます。 - 温める
首を温めることで、血流が良くなり筋肉がリラックスします。お風呂にゆったり浸かるのも効果的です。
首こりは日常生活において多くの方が経験する症状ですが、放置すればするほど様々なリスクをはらんでいます。首専門 ちめぐり整体院では、一人ひとりの状
