仕事の合間にしっかり休憩を取っているのに、首の重さが抜けないと感じることはありませんか。その原因は「休み方」にあることが多いです。休憩中もスマホを見ていたり、同じ姿勢のまま座り続けていたりすると、首は全然休めていません。
スマホ見て固まったままでは、首の筋肉は緊張しっぱなしです。
首を休ませる方法は、画面から目を離す、視線を遠くに向ける、軽く体を動かす。それだけでも首の状態は変わります。大きくストレッチをする必要はなく、首を少し動かしてあげることが大事です。
首の不調を感じている人ほど、休憩中の姿勢を意識してみてください。
