会議や打ち合わせが続く日ほど、首が重くなると感じたことはありませんか。座って話を聞いているだけでも、首は意外と緊張しています。相手の話に集中しようとすると、姿勢を崩さないように体を止め、首だけで頭を支える時間が長くなります。
特に多いのが、少し顎を引いたまま前を見る姿勢です。一見きれいな姿勢に見えても、動きが止まることで首の後ろ側はずっと力が入り続けます。長時間の会議ほど、首は「動かせない状態」を強いられ、終わった頃には重さや詰まり感が出やすくなります。
首の不調は、姿勢が悪いから起きるとは限りません。むしろ「動かなさすぎる」ことが原因になるケースも多くあります。会議中に視線を少し変える、背もたれに体を預け直す、深く息を吐く。それだけでも首は一瞬リセットされます。
首は静かに耐える部位です。仕事に集中する時間が長い人ほど、首が止まっていなかったかを振り返ることが、不調を防ぐきっかけになります。
