首の重さや違和感が出る日を振り返ると、体全体がなんとなく力んでいることはありませんか。その背景にあるのが、呼吸の浅さです。忙しい日常の中では、無意識のうちに呼吸が浅くなり、首や胸、肩で呼吸をする時間が増えていきます。
呼吸が浅い状態が続くと、首や肩まわりの筋肉は常に動員され、休む時間を失います。その結果、首の後ろ側や付け根に重さがたまりやすくなります。首が直接悪いように感じても、実は呼吸のクセが影響していることは少なくありません。
首は呼吸と深く関わっています。息を吸うときに肩がすくみ、吐くときも力が抜けない状態では、首は常に緊張したままです。首の不調を感じたときは、首を触る前に呼吸を見直してみるのも一つの方法です。ゆっくり息を吐くだけでも、首の感覚が変わることがありますよ。
