実は呼吸が浅いと首コリを悪化させているって知っていますか？
ストレスが続いたり作業に集中したりすると、呼吸が浅く速くなります。すると胸まわりの筋肉が固まり、首を支える筋肉にも余計な力が入り、気づかないうちに首がパンパンに張ってしまうのです。
呼吸には「胸」だけでなく「鎖骨まわり」や「首の前側」の筋肉が大きく関係しています。この部分が固くなると頭を支える力が弱まり、首が前に落ちる姿勢を誘発。結果、首の後ろ側に何倍もの負担がかかってしまいます。
深い呼吸ができていないかもと思った人は、お腹を膨らませるようにして大きく呼吸してみてください。
呼吸が変わるだけでも首の負担が軽くなりますよ。
