最近、「なんとなく首が重い」「朝から首がだるい」そんな感覚が続いていませんか？
首こりって痛みだけの問題に見えますが、実は集中力の低下や疲れやすさにもつながりやすいんです。
首の筋肉が硬くなると、頭の重さを支える力が弱くなり、背中や肩まで余計な負担が広がります。
その負担が蓄積すると、姿勢が崩れて「気づいたらずっと首が重い…」という状態に。
ただ、首こりは“原因を正しく整える”と変化が出やすいのも特徴。
首だけを揉むというより、首の動きを支えている肩・背中・腕のバランスを整えることで、ふっと軽くなります。
日常の中でできることとしては
・スマホを見る角度を上げる
・深呼吸を意識してみる
・肩をすくめない意識を持つ
この3つだけでも首の負担がかなり変わります。
