今回は「鎖骨が動かないと首がこる」についてお話します。首肩こりや首の痛み、頭痛に悩んでいる方々にとって非常に重要な情報をお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください。

【鎖骨が動かないと首がこる】

はじめに

首肩こりや首の痛みを感じることが多い現代人にとって、その原因を理解し、適切な対策を講じることは非常に重要です。実は、鎖骨の動きが首の健康に大きく関わっていることをご存知でしょうか？今回は、鎖骨が動かないことが首こりや首の痛み、さらには頭痛を引き起こす理由について詳しく解説します。

鎖骨は胸骨と肩甲骨をつなぐ重要な骨です。肩の動きを支え、肩甲骨と上半身をつなぐことで、頸部の安定にも寄与しています。鎖骨が正常に動いていれば、肩や首の動きもスムーズに行われますが、鎖骨が硬直して動かなくなると、その影響は首や肩に表れます。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、前かがみの姿勢が続くと鎖骨の動きが制限されます。この姿勢が続くと、首肩こりや首の痛みを引き起こします。

鎖骨を支える筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が硬直すると、鎖骨の動きが制限されます。これにより、首や肩に過度な負担がかかり、首肩こりや頭痛の原因となります。

姿勢が悪くなると、鎖骨が正常な位置を保つことが難しくなります。特に猫背の姿勢は鎖骨の動きを制限し、首や肩の筋肉に不自然な負荷をかけます。

簡単なストレッチを取り入れることで、鎖骨周辺の筋肉をリラックスさせ、動きを改善することができます。肩甲骨を寄せる動作や腕を前後に動かすストレッチを行ってみましょう。

鎖骨の動きを改善するためには、日常的に適度な運動を行うことが重要です。ウォーキングや軽いジョギングなどで全身の筋肉を動かすことが有効です。

デスクワーク中やスマートフォンを使用する際には、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせた姿勢を意識することが大切です。正しい姿勢を保つことで、鎖骨の動きもスムーズになります。

首専門のちめぐり整体院では、鎖骨の動きが首肩こりや首の痛み、頭痛に及ぼす影響を重視し、整体施術を行っています。鎖骨周辺の筋肉をほぐし、正しい姿勢を取り戻すことで、首肩こりや首の痛み、頭痛を根本から改善します。

鎖骨が動かないことが首肩こりや首の痛み、頭痛を引き起こす原因となることが分かりました。日常生活で鎖骨の動きを意識し、適切なストレッチや運動を行うことで、これらの不調を予防・改善することが可能です。

首専門のちめぐり整体院では、首肩こりや首の痛みに悩む皆様に対して、専門的なケアを提供しています。お困りの方はぜひ一度ご相談ください